Awoodda Joogtaynta: Furaha Guusha ee Barashada iyo Shaqada

Dad badani waxay aaminsan yihiin in guushu ay ku timaaddo karti aan caadi ahayn ama fursad lama filaan ah. Laakiin xaqiiqadu waxay tahay in guushu ay ku dhex qarsoon tahay joogtaynta (Consistency). Joogtayntu waa inaad si joogto ah u qabato hawl yar, maalin kasta, ilaa aad ka gaarto yoolkaaga fog.

1. Joogtaynta Barashada

Haddii aad baranayso xirfad cusub, sida luuqadaha barnaamijyada (programming) ama naqshadaynta, dhibaatada ugu weyn ee dadka haysata waa inay maalin dhan 10 saacadood wax akhriyaan, ka dibna ay toddobaad dhan iska fariistaan. Tani waa hab qaldan.

Waxaa aad uga waxtar badan inaad maalin kasta bixiso 1 saac oo keliya, laakiin aad joogteeyso. Joogtayntu waxay maskaxda u oggolaataa inay macluumaadka si tartiib-tartiib ah u dhisato, halkii aad mar qura culays saari lahayd.

2. Ha Joojin Ilaa Aad ka Dhamaystirto

In wax la bilaabo waa fududahay, laakiin in la dhamaystiro ayaa ah halka lagu kala baxo. Dad badan ayaa leh 'bilow-ku-dhamaad' (Shiny Object Syndrome), iyagoo mashruuc cusub bilaaba mar kasta oo ay dhexda marayaan mid kale. Haddii aad mashruuc bilowdo, hayska deyn ilaa aad ka gaarto natiijo la taaban karo. Ka dhex bixista hawsha waxay keenaysaa waqti lumis iyo inaan marnaba la dareemin dhadhanka guusha.

3. Focus-ka iyo Ka-miro-dhalinta

Haddii aad rabto inaad wax ka gaarto shay, waa inaad focus-kaaga saartaa ilaa aad ka salgaarto. Ha noqon qof dusha sare ka taabta wax kasta laakiin aan waxna guntooda u degan. Markaad shay xoogga saarto (Focus), waxaad ogaanaysaa caqabadaha dhabta ah iyo xalka u baahan in loo helo, taas ayaana keenta khibrad dhab ah.

Sida loo noqdo qof joogto u leh shaqadiisa:

• Yoolal yar-yar deji: Halkii aad ka fikiri lahayd buug dhan oo aad dhamaystiri lahayd, ka fikir 2 bog oo aad maalin kasta akhrido.
• Jadwal joogto ah: Sameyso waqti go'an oo aad hawshaas qabato maalin kasta.
• Xasuuso 'Sababta': Markasta oo aad dareento caajis, xasuuso sababtii aad markii hore u bilowday hawshan.

Ugu dambayn, xasuuso maahmaahda oronaysa: 'Dhibicda biyaha ee joogtada ah waxay god u yeeshaa dhagaxa weyn, ma aha awooddeeda darteed laakiin waa joogtaynteeda awgeed.'